¿Haz escuchado la frase «todo es personal»? Eso significa que, aún en el ámbito laboral, las relaciones personales juegan un rol central. La clave para crearlas de manera sólida y efectiva es la inteligencia emocional.

Pero, ¿qué es la inteligencia emocional? Principalmente, es la habilidad para gestionar tus emociones y entender la de los demás.

En este artículo, aprenderás cómo la inteligencia emocional puede impulsar tu carrera profesional.

Además, te brindaremos las herramientas esenciales para aplicarlas en la gestión de tus retos laborales, tu liderazgo y tus nuevas oportunidades profesionales.

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer, entender y gestionar tus propias emociones, así como las emociones de los demás.

Esta habilidad fue estudiada por el psicólogo estadounidense Daniel Goleman, en su libro «Inteligencia emocional» en 1995.

El autor analiza cómo la forma de gestionar nuestras emociones tiene un papel central en todos los ámbitos de nuestra vida. El entorno laboral no es una excepción, allí no sólo se ponen en juego nuestras habilidades técnicas, también la forma en que nos relacionamos con los demás.

Los cinco componentes de la inteligencia emocional son los siguientes: el autoconocimiento, la autorregulación, la motivación, la empatía y las habilidades sociales.

Si sabemos trabajar sobre estos aspectos, podremos gestionar nuestros conflictos, motivar a otros y adaptarnos a los cambios.

Ahora que ya sabes de qué se trata la inteligencia emocional, veamos cómo funciona cada uno de sus componentes y cómo puedes aplicarlos en tu entorno laboral.

El primer paso para desarrollar tu inteligencia emocional es el autoconocimiento. Esto quiere decir que debes identificar tus emociones, ser conciente de qué te afecta y cuál es tu manera de gestionarlas.

¿Reaccionas agresivamente ante las críticas? ¿Te enojan las injusticias? tener conciencia de tus puntos fuertes y débiles te ayudará a reaccionar mejor ante situaciones difíciles en el trabajo.

¿Cómo lo aplicas a tu carrera? Si sabes que tu reacción es agresiva, intenta respirar varias veces antes de responder a una crítica. Además, tómate un tiempo antes de tener una conversación difícil.

La autorregulación se refiere a la capacidad de controlar tus emociones en situaciones complicadas. No significa negarlas, sino gestionarlas de manera efectiva para que no afecten negativamente tu rendimiento o tus relaciones con los demás.

¿Cómo lo aplicas a tu carrera? Si en tu ámbito laboral te enfrentas a una crítica injusta, la forma de gestionar efectivamente esta situación es de forma calmada y no impulsivamente. Esto mejorará la percepción de otros hacia ti, brindando confianza en ti mismo.

Las personas con inteligencia emocional están más motivadas por el camino, que por el destino. Que no se mal interprete, desean conseguir sus objetivos, pero para conseguirlos buscan superarse a sí mismos.

La motivación es la clave para mantenerse enfocados y productivos.

¿Cómo lo aplicas a tu carrera? Para motivarte es esencial tener metas claras. Además, poder establecer un plan de acción que te ofrezca desafíos, te ayudará a mantenerte enfocado y a superarte en el proceso.

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus sentimientos y entenderlos. En cualquier entorno laboral, la empatía es fundamental para el trabajo en equipo, el bienestar general y la motivación.

¿Cómo lo aplicas a tu carrera? La empatía te servirá cuando algún compañero de trabajo esté pasando un mal día o haya que atravesar una situación complicada en forma grupal. En estos momentos, es importante expresar tu apoyo y comprensión ajustando tus expectativas.

Este comportamiento fortalecerá las relaciones entre tu pares y colaborará a un ambiente de trabajo armonioso.

Las habilidades sociales son la capacidad de interactuar con los demás de manera efectiva. Estas capacidades son las que te permiten trabajar en equipo, tener una buena comunicación con los demás y resolver conflictos.

¿Cómo lo aplicas a tu carrera? las habilidades sociales son fundamentales para el éxito laboral. Te ayudarán a mantener la armonía en situaciones difíciles, resolver problemas con tus colegas y trabajar en equipo.

Algunas personas practican la inteligencia emocional desde pequeños, esto les permite tener buenas relaciones interpersonales, facilidad para trabajar en equipo y generar confianza en sus relaciones laborales.

Si tu eres una de esas personas ¡el éxito profesional está en tus manos!

Sin embargo, para quienes deben practicarla un poco más es fundamental ejercitar el autoconocimiento diario, la escucha activa de sus colegas y el control de tus reacciones ante situaciones estresantes.

También, es importante que se tomen el tiempo para conocer a tus compañeros de trabajo para construir relaciones sólidas basadas en la mutua confianza.

Esta puede ser una gran fuente de oportunidades profesionales, aún sin explorar ¡Muchas suerte!